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DIETA SEGUNDAS SEM PREGUIÇA

Perder até 12kg em 1 mês? Tem novidade para sua dieta…

Sempre digo que, com o passar do tempo, a gente precisa comer a metade e malhar o dobro rs. Isso porque acho bom termos um

BEM ESTAR SEGUNDAS SEM PREGUIÇA

Manhã, tarde ou noite: a maneira correta de comer e se exercitar

Acho super importante ter disciplina para treinar. Com minha rotina de mãe, esposa e profissional, prefiro reservar a parte da manhã para malhar (pode acreditar,

SEGUNDAS SEM PREGUIÇA TREINO

Por aqui não tem milagre, mas tem meus segredos

Você já parou pra pensar que o ano está acabando? Pois é, em mais o menos 60 dias, o shorts, a mini-saia, o biquíni e o

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Hidratação e exercícios: como não errar na conta

A água é o nutriente mais importante para a vida e tem muitas funções. Ela ajuda no funcionamento das articulações e tecidos do corpo, na

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Se abra para o novo O tênis é um esporte super democrático!

Minha gente, hoje peço licença pra falar de um esporte que não domino, porém adoro! E nesta semana não poderia ser diferente, afinal, o maridão fez

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Alcachofra: delícia emagrecedora. Experimente a dieta à base dela!

  Adoro alcachofra! Venha como protagonista, entrada ou auxiliar numa refeição, ela sempre vem bem. Com aquela cara exótica de hortaliça misteriosa, tropical e deliciosa…

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Plantando a idéia e as sementes da preciosa Golden Berry

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SUPERIOGA: Uma pegada nova na busca do equilíbrio e bem-estar

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BAILA COMIGO! Como se baila no Ballet Fitness

Vamos lá, minha gente! Sem torcer o nariz, está na moda e já fez parte da sua vida em algum momento! Sim, BALLET… Mas não

SEGUNDAS SEM PREGUIÇA TREINO

Na onda do "dobrar a meta", vamos fundo, em séries puxadas com 12 repetições

Ai, gente, coragem que hoje é segunda e não tem dia melhor pra começar a forçar nossas séries, na quantidade e na repetição. Bora suar