Confesso que antes que não tinha essa paixão por corrida, simplesmente pelo fato de não saber sobre as técnicas que ajudam a tirar melhor proveito dessa prática. Não basta sair correndo de qualquer jeito, apesar de ter alguma boa intenção nisso, porque se não for bem feito pode te causar algum problema. O ideal é contar com a orientação de um profissional, que vai poder te dar várias dicas e recomendações indispensáveis.

Precisamos estar atentos ao jeito que pisamos, ao ritmo, à respiração e, inclusive, aos limites de cada um. Tem também o tênis adequado, o lugar que será feita a corrida (interno/externo), na esteira ou pista, à roupa certa que pode ajudar na perfomance e inúmeros acessórios que também existem para facilitar o treino, como meias, boné, pochete, garrafa de água, protetor solar, óculos, tornozeleiras etc. Detalhe: não estou dizendo que precisamos de todo esse aparato para colocar a corrida em nossa vida, mas tudo fica bem melhor quando conhecemos a utilidade de cada um deles e passamos a utilizá-los conforme a necessidade de cada pessoa.

Tem ainda o fato de ser um esporte democrático, porque não requer frequentar uma academia, dá pra praticar em qualquer lugar e horário, basta arranjar um espaço na agenda. Até mesmo quando estou viajando, sempre dou um jeito de fazer um treino, assim não perco o hábito e mantenho a minha rotina de exercícios.

O recado mais importante é: correr faz muito bem à saúde e ainda ajuda a emagrecer, então só tenho motivos para amar a corrida!

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A iniciativa começou em 2009, nos Estados Unidos, com a National Running Day, que e atraiu mais de 2,5 milhões de participantes, entusiastas da corrida que se juntaram à celebração em 177 países diferentes. Graças ao sucesso internacional, que, desde 2016, o então Presidente da Câmara de Nova Iorque, Warren Wilhem de Blasio Jr., promoveu em todo o mundo o Global Running Day ou o que é agora conhecido como Dia Mundial da Corrida.

Além de ser uma homenagem aos milhões de corredores ao redor do mundo, a data visa chamar a atenção sobre a importância dessa pratica esportiva que faz tanto bem à saúde. Entre os seus principais benefícios estão:

• Fortalece os sistemas cardiovascular, respiratório e imunológico.
• Fortalece os músculos, as articulações, os ossos, os tendões e os ligamentos.
• Reduz o risco de doenças cardíacas, cancro e osteoporose, entre outras.
• Acelera o metabolismo e ajuda a perder peso.
• Reduz o stress e a ansiedade.
• Melhora a auto-estima.

Quem me conhece sabe o quanto amo correr, então aproveito a data para te convidar a se juntar a esse esporte tão maravilhoso, que tem o poder de mudar vidas. Bora correr?

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Vejo pelo Vittorio, pelos amiguinhos dele da escola e a repercussão sobre o assunto nas redes sociais, a grande maioria se envolve nessa diversão lúdica e inocente. Confesso que eu também adoro esse programa e faço questão de sentar com o meu filhote pra abrir os pacotinhos e vibrar com a surpresa de conseguir o que ainda está faltando.

Essa também não deixa de ser uma atividade que estimula a interação entre a turminha, já que eles sempre ficam na expectativa de trocar as figurinhas repetidas, o que já desperta um senso de organização e negociação desde pequenos. Fico só de olho na vibração do Vittorio cada vez que ele consegue preencher um time, é como uma missão cumprida, é muito legal.

Também acho educativo o fato deles se familiarizarem com outros povos e verem, na prática, que o mundo é bem diverso. Tem ainda o fato de aprenderem o nome de alguns países que, talvez, eles ainda nem tinham ouvido falar a respeito.

Quem tiver a oportunidade, super recomendo curtir esse momento com a criançada, porque eles vão lembrar disso pro resta da vida, pode ter certeza.

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A atividade conta com um percurso com ponte iluminada, rede suspensa a 6 m de altura, parede de escalada, cabanas de descanso e uma estação de s‘mores – um sanduíche de bolachas crocantes, recheadas com chocolate e marshmallow derretidos na hora.

Adrenalina pra criançada curtir em ambiente controlado, com muito sobe e desce para estimular a prática de atividades físicas.

Circuito de Arvorismo @ Shopping Cidade Jardim
Av. Magalhães de Castro, 12.000 (Piso Térreo) – Morumbi S. Paulo
Até 15 de agosto, das 12h às 20h
Tel. (11) 3552-1000
Ingresso: Grátis

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Já reparou que em cada modalidade sempre tem alguém que se destaca pela cabeleira? As cores estão roubando a cena e dando um colorido todo especial aos jogos, uma maneira de imprimir personalidade e de se destacar em um grupo.

Mesmo em meio à toda tensão que é comum em uma disputa assim, essas mulheres estão arrasando com tranças, apliques, perucas e outros recursos para mudar o visual.

Tem inteiro colorido, apenas com detalhes ou com mais de 1 tonalidade na mesma cabeça, inclusive com direito a um arco-íris.

Tá lindo de ver esse desfile de estilos, palmas para quem ousa ser feliz e ser quem tem vontade de ser…

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Downy Sports é um amaciante concentrado que protege suas roupas de odores intensos proporcionando um perfume duradouro e refrescante. Sua fórmula foi criada tanto para suas roupas do dia a dia, quanto para o vestuário atlético, cuidando das fibras e cores dos tecidos. Ele bloqueia odores desagradáveis como fumaça, fritura e suor, impedindo que se impregnem nas roupas. Além de ser seguro para os tecidos, mantendo a elasticidade e respirabilidade, ele ainda conta com a tecnologia Odor Block para deixar a gente com aquele perfume Downy que amamos o dia todo.

Como ter a experiência perfeita com o seu Downy:

1) Dosagem
Para lavadoras de 9 a 14 kg ou lavagem a mão, utilize 1/3 de tampa (22,5 ml).
Para mais perfume ou lavadoras maiores (+15 kg), utilize 1 tampa.

2) Modo de uso
Coloque Downy diretamente no dispensador da máquina ou diretamente na água, no último enxágue.

3) Desfrute
Agora, Downy fará sua mágica: assim que a lavagem for concluída, você terá tecidos mais macios e perfumados em suas mãos.

Cuidado das roupas esportivas é com Downy Sports!

#publi

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A mostra é super lúdica, logo na entrada do museu tem uma enorme escultura de Pelé ao estilo de mini-craque, um convite o público para selfies e fotos antes de seguir para a sessão do filme criado por Gringo Cardia especialmente para a exposição.

Toda a trajetória de Pelé é contada por meio da montagem e animação de 444 de imagens históricas, que cobrem desde os primeiros anos de Pelé em Três Corações, interior de Minas Gerais, até a conquista da fama mundial na Copa de 1958, os 18 anos defendendo o Santos Futebol Clube, a consagração definitiva na Copa de 1970 e o último jogo pelo Cosmos, de Nova York.

Várias instalações foram pensadas para conquistar o público jovem: na Pelé Menino, um ator interpreta o futuro Rei do Futebol falando com outras crianças sobre sua infância. Entre as telas, uma caixa de engraxate simboliza os anos de pobreza que Pelé enfrentou quando criança antes de começar a se destacar como jogador, muito cedo, ainda aos 10 anos de idade. Já em Kevinho e o Rei, uma performance do MC Kevinho, conta a história de Pelé em ritmo de funk.

Em seguida, os visitantes são chamados a participar do Quiz Game Pelé Eterno. O jogo apresentado virtualmente por Marcelo Adnet desafia o público a responder perguntas sobre a carreira do Rei, com base em trechos do filme “Pelé Eterno” de Aníbal Massaini. Mais brincadeiras acontecem no Jogo Adivinhação e no Jogo das Palavras, que também apresentam fatos e histórias sobre Pelé a partir de imagens e perguntas.

Todos os conteúdos interativos da exposição são acionados a partir dos celulares do público, evitando contato com botões e telas. Antes de iniciar a experiência, cada visitante faz um check-in na plataforma de interação, a partir de um QR Code, e passa a controlar as brincadeiras na tela do próprio telefone. Quem não tiver celular terá ajuda dos orientadores e educadores do Museu.

Na instalação Grandes Jogadas, o público pode escolher entre 10 dos gols mais famosos de Pelé para assisti-lo na forma de partidas de futebol de botão, evidenciando sua visão tática fora do comum. Já na instalação O Brasil ama o Rei Pelé, o público pode ver depoimentos de 35 celebridades que são fãs do jogador, como o desenhista Maurício de Souza, os músicos Chico Buarque, Samuel Rosa e Zeca Baleiro, o técnico Tite, a jogadora Marta e ex-jogador Dadá Maravilha, os jornalistas Pedro Bial e Caco Barcellos, entre outros.

Finalmente, a instalação As Quatro Seleções de Pelé homenageia os times nacionais em que ele fez história, junto com dezenas de outros craques. E no túnel que dá acesso ao gramado, uma instalação sonora conta a história da relação entre Pelé e o Pacaembu – ambos nascidos em 1940, completam juntos seus 80 anos nesse 2020.

Maior atleta do século 20, Edson Arantes do Nascimento virou rapidamente um ícone pop e ajudou a construir a imagem que o mundo inteiro tem do Brasil. Imperdível!

“Pelé 80 – o Rei do Futebol” @ Museu do Futebol
Praça Charles Miller, S/N – São Paulo
Até 15/04/21
Ingressos: R$ 20,00 Inteira / R$ 10,00 Meia – Crianças até 6 anos não pagam
De quinta a domingo: 10h às 18h (visitação até as 19h)
Acesso exclusivamente com compra antecipada de ingresso com dia e horário agendados
https://museudofutebol.org.br

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Nessa busca por lugares com menor risco de contaminação pelo coronavírus, o número de ciclista está em aumento significativo, já que a modalidade é uma opção segura. Cada um na sua própria bike e com tudo devidamente higienizado, um treino sobre rodas é bastante produtivo. Em uma mesma atividade é possível ganhar mais fôlego, fortalecer os músculos, melhorar a circulação e, de quebra, emagrecer, porque queima bastante calorias.

Apesar das ciclovias que existem em grandes centros urbanos, prefira lugares mais afastados do fluxo de carros, assim você fica longe do monóxido de carbono, que faz super mal à saúde, e menos exposto a acidentes. Em hipótese alguma vá para as rodovias, que são perigosíssimas para os ciclistas. Ainda não liberados 100%, os parques públicos são os endereços mais procurados, porque é um delícia pedalar em meio à natureza.

Não esqueça do kit básico pra quem quer praticar esse esporte: tênis, roupa com elasticidade, capacete, joelheira, cotoveleira, óculos e garrafinha de água. De algo esporádico do final de semana, tem muita gente levando a bike para o dia a dia para se locomover, já que dá pra treinar enquanto se desloca, fugir do ônibus, trem ou metrô lotados e ainda contribuir para diminuição do trânsito e da poluição. Partiu?

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Já estamos vendo academias voltando a funcionar, em breve os parques também, e as atividades esportivas voltam a acontecer em áreas públicas, porque até então cada um estava se virando como podia, até mesmo dentro de casa.

Limpar os equipamentos antes de depois do uso, manter a distância mínima de 1,5m e placas de acrílicio para isolar espaços são algumas das medidas adotadas para evitar o risco de contaminação pelo vírus. Para nos equipar com produtos feitos para essa finalidade, as grandes marcas esportivas já lançaram suas máscaras, que, além de proteger, permitem a respiração sem incomodar ou prejudicar a perfomance – são feitas com tecidos especiais para esse uso e tem design anatômico.

Basta dar uma olhada nos sites que vendem artigos esportivos, que você vai encontrar várias opções, para todos os bolsos e estilos. Tenha um ótimo retorno à essa prática, mas todos devidamente protegidos…

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Já que ele tem muito a ensinar e brasileiro ama futebol, nada mais oportuno do que esse material estar disponível para ser acessado de qualquer lugar do mundo, com dicas de um cara que sabe do que está falando. A super festa organizada pela party planner e minha amiga Andréa Guimarães reuniu uma turma incrível – Rodrigo Faro e Vera Viel; Washington Olivetto, Luciana Gimenez; Simone (da dupla com Simaria); Milene Domingues, hoje embaixadora do futebol feminino do Corinthians; o jogador de futsal Falcão, entre outros. Eu e o Alê também fomos prestigiar esse atleta exemplar, nesse evento maravilhoso de gala com direito a red carpet e show do cantor NE-YO.

O curso, idealizado com sua esposa Vanessa Martins e os empreendedores Hellen Grasso e Rafael Alves, custa R$247 e reverte um percentual do lucro para a Fundação Gol de Letra, do ex-jogador Raí, que contribui com a educação de crianças e jovens de comunidades socialmente vulneráveis no Brasil.

O desejo de compartilhar sua experiência em prol de ajudar jovens sempre mexeu com o meia-atacante. Nascido em Ribeirão Pires, na região metropolitana de São Paulo, Willian teve muitos percalços financeiros e de direcionamento ao longo da infância e juventude, mas conseguiu dar a volta por cima e se tornar uma estrela do futebol mundial.

Com o objetivo de disseminar e alcançar vários jovens pelo mundo dando suporte, instrução, apoio e direcionamento, surgiu o curso, que conta com versões em português e inglês em 11 módulos. Os temas previstos serão expostos pelos profissionais renomados como Allan Joseph (fisioterapeuta), André Franco (comportamento), Eduardo Rauen (nutrólogo), Milene Domingues (ex-jogadora) e Falcão (futsal). O material conta também com a participação especial do youtuber Fred (do canal Desimpedidos) e de Severino Silva (pai do Willian).

Mais um brasileiro pra nos encher de orgulho… #paísdofutebol #craque #w10

Informações: https://jogadordesucesso.com.br/cadastro/

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