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Segunda é dia de malhar sem dó. Comece certo e vem comigo embarcar nestes exercícios isométricos que só o Márcio pra ensinar tão bem!

São exercícios de solo pra trabalhar o tônus muscular (o que significa manter nosso “tanquinho” em dia, bumbum durinho e tudo o mais..)

Prontos pra encarar uma série de respeito? Bora comigo, então!

Se liga no movimento…

Vai na do Márcio:

1. Tente contrair o abdômen e não deixar o quadril abaixar
2. Faça o movimento com a perna estendida bem devagar
3. Olhe para baixo e mantenha o quadril na linha do ombro

#mysecret #doiateaalma #borapranchar

tire as dúvidas @ Marcio Lui – personal trainer   BODYTECH

Créditos: top Nike, shorts e bermuda Track & Field e tênis Mizuno – Styling by Thidy Alvis

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