Pra curtir esse momento do jeito que a gente gosta, a minha indicação é a linha Nivea Sun Protect & Bronze, que estimula o bronzeado, oferece alta proteção contra os raios UVA/UVB, tem rápida absorção, é resistente à água e previne o envelhecimento da pele causados pela exposição solar.

Como equilíbrio é tudo nessa vida, lembre-se sempre de não exagerar no tempo que vai ficar sob o sol e evite exposição das 10às 16 horas, que é quando ele fica mais forte. É sempre legal fazer pausas em uma sombra e reaplicar o produto quando necessário (alta transpiração e após nadar e usar toalha sobre a pele, por exemplo), além, claro, de beber muita água.

Afinal, o verão e não só uma estação do ano, é um estado de espírito…

www.nivea.com.br

#publi

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Para a unha ficar bonita, você sabia que ela também precisa estar saudável? Então não vá achando que simplesmente fazendo as unhas com frequência você está cuidando dela… São vários os fatores que interferem na saúde das unhas, sendo que cada caso é um caso.

Segundo especialistas, o uso excessivo de removedores à base de acetona é um dos fatores mais graves nesse sentido, já que eles ressecam demais as unhas. Então, na hora de comprar o produto para essa finalidade, não escolha qualquer um pensando que é tudo igual (rs) – invista em um removedor de qualidade e sem acetona em sua composição.

Umidade demais também é outro problema, sem contar o contato com detergentes e outros produtos de limpeza. O jeito mais simples de resolver essa questão é o uso de luvas, que isola as mãos na hora de cuidar da casa.

Dietas malucas ou questões genéticas podem interferir na absorção dos nutrientes dos alimentos. Para esses casos, uma alimentação saudável já vai melhorar bastante as unhas, além do consumo de ferro, zinco, biotina e vitamina B12 na forma de medicamento via oral. Um excelente suplemento para as unhas, que também é ótimo para a pele e cabelos, é o colágeno hidrolisado, pois ele ajuda a fixar sais minerais na raiz das unhas. É bem fácil encontrar colágeno em pó de várias marcas, que você pode colocar no suco para tomar sua dose diária. Lembrando sempre que o uso de qualquer medicamento deve ser feito sob orientação médica.

Manter a cutícula e unhas hidratadas também ajuda bastante nesse sentido, então aposte em bases fortalecedoras, óleos específicos para essa finalidade e cremes paras as mãos à base de uréia. Quando de qualidade, o próprio esmalte pode te ajudar a ter unhas mais saudáveis, ao invés de apenas te oferecer a cor da moda.

Já deu pra perceber que é fundamental darmos uma atenção especial às unhas, não é mesmo? Sei que pode parecer difícil, mas às vezes é bom dar um tempo pra coitada kkk. Não estou dizendo que isso seja fácil ou que pintar as unhas seja um veneno, mas se você sofre desse problema, esse cuidado pode fazer toda a diferença.

Além de todos esses cuidados, você sabia que existe detox para as unhas? Não é só na dieta que esse tipo de tratamento nos ajuda, porque ele está relacionado à eliminação dos excessos e de tudo o que não nos faz bem. Preparada para fazer de tempos em tempos esse ritual? É bem simples, mas requer que você mantenha a disciplina e faça tudo direitinho durante 10 dias.

1) Retire o esmalte das unhas com removedor que não tenha acetona em sua composição.

2) Todos os dias, antes de dormir, mergulhe a ponta dos dedos em água morna por 15 minutos.

3) Seque bem as unhas e aplique um óleo corporal nas cutículas, massageando a região até a absorção do produto. Na sequência, passe um bom hidratante para as mãos e deixe agindo enquanto dorme.

4) Pela manhã, aplique uma camada de base fortalecedora. Você irá repetir isso durante os 10 dias do tratamento sem remover essa base, ou seja, serão 10 camadas sobrepostas. Apenas no final desse período você irá removê-la.

Aproveite esse início de ano e cuide das suas unhas como ela merece!

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Esqueça os industrializados, estou falando dos naturais, tudo muito fresco e saudável. São inúmeras possibilidades, então listei 3 receitas deliciosas e funcionais pra você escolher e manter o foco na saúde.

SUCO DE COUVE COM LIMÃO
– 1 folha de couve
– suco de 1/2 limão
– 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
– 1 maçã vermelha sem casca
– 150 ml de água de coco

SUCO DE CENOURA COM MANGA
– 1/2 cenoura pequena
– 50g de salsinha
– 1/4 de manga haden
– 200 ml de água de coco

SUCO DE ABACAXI COM ERVA DOCE
– 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
– 1 cenoura
– 1 xícara (chá) de talos de erva doce
– suco de 1 limão e raspas da casca
– 150 ml de água de coco

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Em hipótese alguma esquecer do protetor solar, ainda mais que, atualmente, é fácil encontrar produtos específicos para cada necessidade e que se encaixam em todos os bolsos – não precisa ser o mais caro, o importante é se proteger! Por conta do clima, o mais indicado é à base de gel, que é absorvido mais rápido e não deixa aquele aspecto oleoso.

Passou protetor pela manhã, lembre-se de retocar na parte da tarde. Fique atenta ao Fator de Proteção Solar, pra garantir que escolheu o suficiente pra você. Pra quem tem pele mais sensível, experimente acima de 50 FPS.

Outras dicas que ajudam: hidratar os lábios com produtos para essa finalidade, lavar o rosto no mínimo 2 vezes ao dia, borrifar água termal pra dar aquela refrescada, óculos de sol sempre e acessórios como boné, chapéu ou viseira também são incríveis. Pra completar o ritual, pra hora de dormir, invista em um bom hidratante noturno.

Se cuide, porque pele protegida ajuda a combater o envelhecimento e, como diz o antigo ditado, “é mais fácil prevenir do que remediar”… #beleza #fiquelinda #verao

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Feito apenas com ingredientes naturais e fresquinhos, esse tipo de bebida deliciosa mata a sede e ainda faz um super bem à saúde. E o melhor: o preparo é super fácil. São muitas possibilidades, basta escolher os ingredientes que você mais gosta. Abacaxi, hortelã, gengibre, limão, laranja, anis, cardamomo, manjericão, hibisco, etc – você vai se surpreendeer com a variedade de sabores e aromas.

Para te inspirar, selecionei 3 receitas pra você mesma preparar.

Abacaxi com hortelã

Ingredientes:
– 2 e 1/2 litros de água filtrada
– Cascas de 1 abacaxi
– 12 folhas de hortelã

Preparo:
Ferva as cascas e a hortelã na água por 30 minutos.
Deixe esfriar, coe e sirva gelado.
Se preferir, use adoçante a gosto.

Gengibre, hortelã e limão

Ingredientes:
– 2 litros de água filtrada
– 6 saquinhos de chá verde
– 2 pedaços grandes de gengibre
– 1 maço de hortelã
– suco de 1 limão peneirado
– adoçante a gosto

Modo de preparo:
Descasque o gengibre e coloque-os numa panela grande com a água e leve ao fogo médio por 10 minutos. Retire do fogo e acrescente os saquinhos de chá e a hortelã. Deixe esfriar naturalmente para então levar à geladeira. Sirva gelado, com pedras de gelo e folhas de hortelã para decorar.

Hibiscos, limão, maçã e manjericão

Ingredientes:
– 100 ml de água
– 1 colher (sopa) de flor de hibisco
– 100 ml suco de maçã
– Suco de 1 limão siciliano
– 1 colher (sopa) de folhas de manjericão

Modo de preparo:
Aqueça a água na panela e desligue o fogo.
Junte a flor do hibisco, tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
Bata a infusão no liquidificador com o suco de maçã, o suco de limão e o manjericão.
Passe na peneira e guarde na geladeira.
Sirva gelado.

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Quando NIVEA SUN BEAUTY EXPERT me fez esse convite pra compartilhar com vocês duas coisas que me fazem sentir #SolarmenteLinda, eu amei. E as primeiras coisas que penso são: minha renovação espiritual sempre que medito, que é meu cuidado de dentro para fora; e claro, o cuidado comigo mesma de fora para dentro.

E por falar em cuidado, ainda ganhei um kit lindo com esse protetor solar que além de proteger a beleza, cuida da minha pele. Amei porque ele tem uma textura levinha e, além de FPS 50, tem também Q10, então ele traz um cuidado além da proteção solar.

Se cuidar é uma questão de amor próprio, então bora usar NIVEA SUN BEAUTY EXPERT no ano inteiro…

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Essa receita é maravilhosa, porque é simples de fazer em casa, é extremamente saborosa e tem aquele gostinho refrescante de verão.

Ingredientes:
1 maço de rúcula
1 maço de alface roxa
6 figos grandes
100 g de gorgonzola (ou lascas de parmesão)
100 g de nozes
½ cebola roxa cortada em tiras

Molho:
4 colheres (sopa) de azeite extravirgem
2 colheres (sopa) de vinagre balsâmico
1 colher (café) de mostarda suave
Sal e pimenta do reino a gosto
1 a 2 colheres (sopa) de água (opcional)

Preparo:
1) SALADA: Lave e seque bem as verduras e os figos.
2) Corte cada figo em quatro partes e o gorgonzola em cubos pequeno. Triture grosseiramente as nozes. Fatie a cebola em tiras finas. Reserve.
3) MOLHO: junte todos os ingredientes em uma tigela e misture bem com a ajuda de um fouet ou colher. Deixe-o na geladeira até o momento de servir. DICA: Utilize a água apenas se o molho ficar muito forte e denso.
4) MONTAGEM: Em uma saladeira grande e rasa, coloque as folhas misturadas. Em seguida, espalhe os figos e os pedaços de queijo. Salpique com as nozes trituradas e a cebola.
5) Por fim, regue com o molho ou deixe que cada pessoa se sirva a gosto.

Pra garantir ingredientes frescos e deliciosos, minha dica é você dar uma passadinha em uma das lojas do Natural da Terra, que eu já contei aqui, e é um verdadeiro paraíso das frutas, verduras e legumes.

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Existe dele em vários materiais, mas o de palha é bem leve e prático pra levar em viagem, porque dá pra dobrar, daí não ocupa tanto espaço na bagagem.

Pra quem quer fazer render um chapéu básico, fica a dica de amarrar um lenço ou colocar flor nele, daí a peça se transforma e já fica diferente.

Vale boné e viseira também, mas eu gosto muito de chapéu, porque acho um acessório elegante e faz toda a diferença no visual. De férias nas Maldivas, claro que eu não viria sem o meu, porque o sol aqui é puxado (rs). Já que é pra proteger, quanto maior a aba, melhor ainda. Adoro o modelo Panamá, tenho vários, mas esse grandão é o meu preferido no momento.

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Uma ótima solução pra dar uma aliviada é prender os cabelos, mas não precisa ser nada profissional, você mesma pode fazer.

Pra tirar a cabeleira da nuca ou até mesmo do rosto, dê um bom nó que o problema está resolvido. Preso com grampo, com elástico, presilha ou com ele mesmo, você pode deixá-lo mais arrumadinho ou até mesmo bem desmontado, eu adoro esse último, algo mais desencanado.

Não se preocupe se ficar alguns fios soltos, eu acho até mais legal assim, desconstruído.

Pode ser bem no alto da cabeça ou mais baixo, um ou vários, daí vai do seu gosto.

Sem essa de achar que usar assim parece falta de cuidado, porque é uma questão de praticidade e estilo, então está tudo certo…

Sem sofrimento, a gente merece ficar linda e ser feliz!

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A melancia é uma excelente fonte de licopeno, antioxidante que protege contra queimaduras solares e câncer de pele. Isso porque os raios ultravioletas promovem a formação de radicais livres que podem danificar as células e o licopeno funciona como proteção contra esse ataque. Outra super vantagem dessa fruta deliciosa é que ela é 90% aquosa, ou seja, perfeita para manter seu corpo e sua pele hidratados.

Segundo estudo realizado pela Universidade de Michigan, o poderoso licopeno, também encontrado no tomate, ajuda a prevenir queimaduras solares na pele em pessoas que consumiram 40 gramas de pasta de tomate por dia. A fruta também tem um pigmento chamado luteína, que reduz os radicais livres nocivos originados de uma exposição solar sem proteção eficiente, minimizando o risco de lesões causadas pelo sol.

Consumir frutas vermelhas também faz muito bem, já que elas são ricas em antioxidantes e vitamina C, que a protegem dos danos do sol e fornecem nutrientes importantes para a formação das proteínas de sustentação da pele, como colágeno e elastina.

Todas deliciosas e perfeitas para serem consumidas nessa época do ano que faz mais calor…

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