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Uma delícia e fácil de levar na bolsa, a pera é maravilhosa para a saúde e grande aliada na luta contra a balança.

A fruta fornece nutrientes importantes como vitaminas A, E, C, potássio, magnésio e cálcio, assim como contêm carotenoides e flavonoides, que são compostos antioxidantes que oferecem vários benefícios. De forma bastante objetiva, ela ajuda no funcionamento do intestino, faz bem para o coração, combate inflamações, melhora o controle glicêmico, aumenta a saciedade, faz bem para os ossos e é ótima pra visão.

Além tudo isso disso, o açúcar natural da fruta tira a vontade por doces e aumenta gradualmente o açúcar do sangue, o que ajuda a reduzir a fome e a evitar o consumo de alimentos açucarados.

Uma dica bem bacana para ajudar a emagrecer é consumir essa maravilha cerca de 20 minutos antes das refeições principais, assim ela dá aquela controlada na fome.